ćwiczenia na brzuch

 

 

a6w, aerobiczna 6 weidera


Macie do wyboru setki ćwiczeń na mięśnie brzucha. Najbardziej znane są z pewnością brzuszki( między innymi brzuszki skośne i proste) i tzw plank. Kolejnymi znanymi typami ćwiczeń na brzuch są podciągnięcia na drążku z podciąganiem nóg w górę. Z reguły ćwiczenia na brzuch dzielą się ze względu na rodzaje mięśni jakie dokładnie chcemy wytrenować.zależnie czy będą to mięśnie skośne czy proste stosujemy ćwiczenia innego rodzaju. W pierwszym przypadku wykonujemy ćwiczenia angażujące te partie mięśni a gdy trenujemy mięśnie proste to wykonujemy ćwiczenia takie jak klasyczne brzuszki.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0